La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation positive. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Qu'elles sont les bénéfices de la sophrologie 

La sophrologie aide à établir ou à consolider l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps, contribuant ainsi à une meilleure qualité de vie. Parmi les avantages de la sophrologie, on trouve :

• Gestion du stress et de l'anxiété
• Sommeil de qualité
• Gestion des émotions
• Confiance en soi
• Aide à un passage d'examen
• Gestions des phobies
• Gestion de la douleur 
• Aide au rétablissement lors de traitement médicaux 

Proposition d'accompagnement